마라톤 대회에 출전한다.

목표. 올해안에 마라톤 대회에 출전한다.

세부계획. 1. 조깅(폐활량) 및 조기축구(다리근력)를 한다.

10월
22일 -4바퀴
23일 -5바퀴
24일 -6바퀴
25일 -7바퀴/조기축구 30분
26일 -비
27일 -4바퀴/조기축구 45분

세부계획. 2. 규칙적인 기상습관(12시전 취침. 6시 전 기상)

10월 22일부터 실천중.... 연말에 액셀 리스트로 확인 검증!