#4-0. ‘행동 계획’ 목록을 작성하라.

꿈을 실현하는데 도움이 될 만한 구체적이고 일상적인 행동의 목록을 작성하라.
생활에 합리적으로 적용할 수 있는 일들을 가능한 한 많이 선택하라.
처음에는 5~10가지 정도가 적당하다.
이 목록은 행복에 도움이 되는 직업적, 개인적 행동을 반영해야 한다.

하지만 많은 사람들이 희망 사항을 적는 오류를 저지른다.
예를 들면, 정해진 시간에 일하기, 가족과 더 많은 시간을 함께 하기,
운동을 더 많이 하기 등과 같은 목록을 작성한다.
하지만 이러한 목록은 구체적이지 않기 때문에 효과가 없다.

계획 목록은 모든 일을 제대로 정돈하기 위한 체계를 세워 행동으로 옮기기 위한 것이다.
구체적이어야만 측정할 수 있고 행동에 옮기기도 쉽다.
따라서 다음과 같이 작성하는 것이 바람직하다.

** 훈킹의 행동 계획 목록 **

• 기상후 아침 5분 동안 묵상의 시간을 갖는다.
• 아침 지하철까지 가면서 영어강의를 듣는다.
• 하루에 물을 8잔 이상 마신다.
• 하루 10명에게 문자를 보낸다.
• 매일 출퇴근 시간에 책을 30분씩 읽는다.
• 하루 일과가 끝날 때 책상을 정리한다.
• 하루 30분씩 운동한다.
• 자기전에 일기를 쓴다.

뭔가 굉장히 분주하게 보낸 것 같기는 한데, 확실하게 한 일은 없고,
시간만 지나간 것 같아 허탈한 기분이 드는 때가 있습니다.
이것은 일상의 구조를 정해놓지 않았기 때문입니다.

일상의 구조를 세우게 되면, 그에 따라 행동하면서 자연스럽게
모든 일이 해결되어 나가게 됩니다.

계획에 따라 행동하다보면, 쓸데없이 분주하게 걱정을 하거나,
‘뭔가를 해야 하는데’라고 생각 혹은 걱정만 하면서 소비하게 되는
시간이 현저하게 줄어들게 되기 때문입니다.

사소하게 생각하는 일들도 쌓이고 쌓이게 되면,
감당할 수 없는 일로 발전되기 마련입니다.

하지만 하루의 틀을 계획하여 그 구조에 따라 행동하다 보면 전에는
부담으로 다가왔던 일들도 자연스럽게 해결되는 것을 경험하게 될 것입니다.
우리가 사소하게 생각하는 것들이 우리의 성공을 위한 중요한 발판이 됩니다.

지금 당장 자신의 행동 목록을 작성해 보세요~