3. 훈킹강의/└ 01. 긍정의 흑마법10 [긍정의 흑마법] #8-1. 시간관리 - 할일을 미루지 말자~ 때로 어떤 일을 실행에 옮기는 데 있어서 가장 어려운 부분은 그것을 하기로 마음먹는 일이다. 어느 날 아침, 나는 마흔여덟 개의 단어가 포함된, 작성하는 데 45초밖에 걸리지 않은 이메일 한통을 보는 것으로 하루를 시작했다. 하지만 그것은 두 주 이상이나 내 마음 속에 큰 짐으로 자리 잡고 있던 일이었다. 이렇게 미뤄놓은 일들은 비정상적으로 사람의 기운을 소진시킨다. (69p) 그레첸 루빈 지음, 전행선 옮김 '무조건 행복할 것 - 1년 열두 달, 내 인생을 긍정하는 48가지 방법' 중에서 (21세기북스(북이십일)) 성공적인 시간관리는 할 일을 미루지 않는 것에서 시작됩니다. 미루는 것이 쉬운 이유는 잘못된 습관으로 인한것입니다.일단 리스트를 적어보시고 우선순위를 선정하여 중요한 일부터 하나씩 해보세요~.. 2011. 1. 1. [긍정의 흑마법] #11. 고민의 90% 물리치는 방법 정말 오랜만에 글을 쓰네요~ ^^* 어떤 고민에 휩싸여 결론을 못내리고 무수한 생각이 맴돌면서 사람을 미치게 하는 경우가 종종 있습니다. 바로 이런 이유는 우리가 확고한 목적을 정하지 못했을때 생기는 것이랍니다. 고민의 50%는 일단 본인이 명확한 판단을 내림과 동시에 사라지며, 그 결정을 실행에 옮기기 시작하면 나머지 고민의 40%가 사라집니다. 자 고로 90% 고민이 해결되는 긍정의 흑마법을 알려드립니다. 1. 무엇에 대해서 고민하는가를 자세히 기록한다.2. 그것에 대해서 내가 취할 수 있는 방법을 기록한다.3. 무엇을 할 것인가를 결정한다.4. 그 판단을 즉시 실행에 옮긴다. 잇글링의 우연한 발견 :방법, 오류, 아이, 답답, 영화itgling에서 보기› 2010. 12. 4. [긍정의 흑마법] #6-2. 원하는 것에 집중하기 우리가 우주의 일부분이라는 점을 기억해야한다. 마음을 무반항 상태에 놓으면 우리는 욕망과 조화를 이루게 된다. 그러면 근본 에너지 혹은 우주의 창조적 마인드가 우리의 욕망과 조화롭게 맞물리기 시작한다. 그것은 생각과 감정이 욕망에 반하는 기운을 내뿜지만 않는다면 우리의 생각과 감정에 의해 움직인다. 이런 사실에 지나치게 부담을 가질 필요는 없다. 사실 아무 것도 바꿀 필요가 없다. 대신 스스로에게 이렇게 말하라. "내가 해야 할 것은 오직 하나, 내가 바라는 것이 지금 내 삶속으로 들어오도록 생각의 문을 여는 것이다. 더욱 중요한 것은 과거에 내가 무슨 생각을 했든, 얼마나 오랫동안 그 생각에 사로잡혔든, 그 당시에 얼마나 많은 중압감에 억눌렸든 그것은 중요하지 않다는 사실이다. 나는 이제 흐름을 거스르.. 2010. 4. 27. [긍정의 흑마법] #5-1. 습관변신 보고서 새해에 새운 목표 다들 잘 진행하고 계신가요??? 3개월이 지난 지금 다시 리마인드를 해야겠습니다. 어제 습관리스트를 다시 작성하고 또 한번 변신을 하려고 합니다. !! >. 2010. 4. 7. [긍정의 흑마법] #6. 앵무새 대화법 제가 대학 교양강좌로 배운 기법입니다. 일명 앵.무.새 대화법. 이것은 두사람사이에 갈등이 생겼을때 써먹으면 아주 좋은 흑마법으로써~ 전화상으로도 가능한 마법입니다. 1. 일단 화가 나있는 상대방에게 아주 좋은 흑마법이 있다고 꼬드긴다.2. 넘어오면 간략한 설명을 해준다.3. "자 그럼 내가 오늘 화가 난 상황에서의 말을 해볼께~ 그럼 너가 내말을 그대로 따라해!" 라고한다.4. "네가 늦게와서 나 너무 추웠어~" 남 曰5. "오빠 내가 늦게와서 너무 추웠구나" 여 曰6. 이제 순서를 바꾸고 여자 먼저 화났을때를 생각하며 말합니다.7. "그래도 멀리서 왔는데 손도 안잡아줘서 오빠가 미웠어" 여 曰8. "네가 멀리서 왔는데 내가 너 손안잡아줘서 화났구나? 남 曰9. 이런식으로 계속 반복한다.10. 마음의 .. 2010. 2. 2. [긍정의 흑마법] #5. 자비심(2) 이것은 운동 선수가 연습하는 것과 비슷합니다. 혹독한 훈련을 하는 동안에는 운동선수는 많은 고통을 느낄 것입니다.힘이 들고, 땀이 나고, 몸에 무리가 갈 것입니다. 하지만 운동 선수는 그것을 고통으로 보지 않습니다.그는 훈련을 뛰어난 결과를 얻기 위한 과정으로 생각하며 기쁜마음으로 받아들일 것입니다.하지만 그가 훈련이 아닌 육체 노동을 해야 한다면, 그는 이렇게 생각할 것입니다.'내가 왜 이런 혹독한 시련을 겪어야만 하지?' 이처럼 그의 정신 자세는 엄청나게 달라지게 됩니다. 즉, 자신이 겪는 고통은 자비심을 갖고 타인의 고통을 함께 경험할 때 느끼는 고통과 크게 다르다.그것에는 질적인 차이가 있는것입니다. 다른 사람의 고통을 더 많이 이해할수록 자비심을 느끼는 능력은 더 커질것입니다. 오늘도 다른사람을.. 2010. 2. 2. 이전 1 2 다음