1. 자기혁신연구소/└ 05. 행동/변화16 [행동] #9. 정해진 훈련시간은 부도내지 않는다 마스터즈 달리기의 역사가 오래된 미국에서는 참 재미난 기록도 많다. 달리기 잡지 러너스월드실린 내용인데, 무려 ‘28년’ 만에 동일인이 같은 대회에서 다시 우승한 사건(?)이 생긴 것이다. 이는 동일대회 동일인 최장기간 재우승 세계기록이란다. 이 사건의 주인공은 올해 53세의 초등학교 교장선생님 ‘테리 스탠리’씨이다. 그가 25세이던 1977년, 프레스크 아일 마라톤대회(펜실베니아)에서 2시간23분으로 우승하고, 28년이 지난 2005년 2시간46분으로 다시 우승을 한 것이다. 테리 스텐리는 매일 새벽 5시에 일어나 8~10k정도 달리고, 저녁 에 11~14k정도, ‘하루에 두번’ 훈련이 평소 생활 습관이 되었다고 한다. ‘반복의 원칙’ 은 달리기 훈련 원칙 중 가장 중요한 원칙이다. 반복을 통해서 가장.. 2012. 12. 17. [자기계발/자기개발] 개척자는 고독하다 -자기혁신연구소 [자기계발/자기개발] 개척자는 고독하다 -자기혁신연구소 인류를 위해 뭔가 새로운 것, 진정한 의미에서 혁신적인 것을 이뤄 내는 사람은 예로부터 늘 고독했다. 그것은 기성관념을 깨부수는 일이기 때문이다 과거로부터 축적되어 온 세계관이나 가치관을 사랑하는 사람들이 볼 때, 개척자는 질서를 파괴하는 자의 다른 이름일 뿐이다. 라이트 형제가 비행기를 띄우려 했을 때, 유럽의 어느 학자는 비행기라는 기계가 하늘을 날 수 없다는 걸 '증명'하기 위해 논문까지 썼다는 이야기가 있다. 갈릴레오 갈릴레이가 종교 재판에서 지동설을 취하하게 된 것도 같은 맥락일 것이다. 현대인의 감각으로 본다면, 왜 그런 사소한 문제로 대소동을 일으켰는지 이상할 정도다. 지구가 태양 주위를 돈다고 해서 무엇이 변하는 것도 아니다. 하늘을 .. 2011. 9. 8. [행동] #8. 아는 것이 힘은 아니다 일본의 경영 컨설턴트 간다 마사노리는 "성공하기 위한 노하우가 분명한데도 실제 행동으로 옮기는 사람은 1%밖에 되지 않는다. 그러므로 성공하는 것은 간단하다." 라고 말한 적이 있다. 그의 말에 따르면 책을 통해 배운 지식을 실천하지 않는 사람이 99%나 된다. 그렇다. 인간관계든 비즈니스든 성공하는 것은 간단하다. 아는 것으로 그치는 99% 대열에서 빠져나와 행동으로 실천하는 1% 대열로 들어가면 된다. '아는 것이 힘'이라고 하지만 그것은 옳은 말이 아니다. 아는 것은 행동으로 실천했을 때만 힘이 된다. 우리를 원하는 곳으로 데려다 주는 것은 지식이 아니라 실천이다. 실천이란 현재의 이곳에서 원하는 그곳으로 건너가게 해주는 교량이다. 99%를 이해하지만 한 가지도 실천하지 않는 사람보다 1%밖에 이해.. 2011. 7. 18. [행동] #7. 스프링복(springbok) 스프링복이라는 독특한 이름을 가진 영양(羚羊)이 있다. 주로 아프리카 남부지역에 살고 있는 양인데, 경계하거나 도망칠 때 네 다리를 붙였다가 늘려서 등을 둥글게 하고 뛰는 모습이 마치 고무공이 통통 튀는 것 같다고 하여 붙여진 이름이다. 이들 양 무리는 처음에는 천천히 풀을 뜯어 먹으며 대열을 갖춰 평화롭게 움직인다. 하지만 앞쪽의 양들이 풀을 모두 뜯어 먹고 나면 뒤따르는 양들이 풀을 차지하기 위해 서로 앞서려고 다툰다. 일단 다툼을 시작하면 양들의 대열은 조금씩 앞으로 나아가기 시작하는데, 시간이 흐를수록 앞으로 나아가는 속도 역시 빨라진다. 뒤쪽의 양들이 속력을 내어 앞으로 달려오므로 앞쪽은 선두를 지키기 위해 더 빨리 달릴 수밖에 없는 것이다. 그러다가 결국은 모든 양떼가 전속력으로 달려가는 힘에.. 2011. 1. 3. [행동] #6. 모험 없이는 성장도 없다. - 모험 없이는 성장도 없다 - * 도전하지 않는다면 결코 승리의 환희를 맛볼 수 없다. * 몇 번의 모험 끝에 성공과 실패를 경험했다면, 실패는 그다지 힘들지 않은 반면 성공은 아주 멋지다는 걸 알게 될 것이다. 그러면서 우리는 도전하는 데 더욱 자신감을 얻게 되고 심지어는 더욱 열광적으로 도전할 것이다. * 성장으로 가는 길에는 모험이 뒤따른다는 것을 명심해라. 그 외의 모든 길은 정체로 가는 길이다. 이 질문들에 대한 답을 적어보자. 1. 새로운 길을 선택하였을 때 닥칠 어려움들이 두려워서 그 길을 택하는 걸 포기한 적이 있는가? 2. 모험을 해서 실패했을 때 일어날수 있는 최악의 상황은 무엇인가? 3. 모험을 해서 성공을 거두었을 때 일어날 수 있는 가장 좋은 일은 무엇인가? 4. 자신이 모험을 .. 2010. 12. 19. [절대무공] 4월 15일 (습관만들기-2) 1.계속 해야만 하는 일 (조깅, 일찍 일어나기, 헬스, 금연, 금주 등) 1)결심 단계 하고싶은 일을 상상한다. 2)시작 단계 욕심부리지 않는다 -조금이라도 했으면 한 것으로 친다. 내일부터 매일 5시에 일어난다고 결심했어도 갑자기 5시에 일어나는 것은 힘든 일이다. 이 결심을 실천하는 데 중요한 것은 결심한 행동을 완벽히 실천하는 것이 아니라, 조금이라도 접근했다면 달성한 것으로 생각하는 것이다. 5시라는 시각은 그다지 큰 의미가 없다. 중요한 것은 일찍 일어나는 습관을 들이려는 목적이며, 여기에 근접하기 위한 목표가 5시였을 뿐이다. -목표는 가능한 낮게 잡는다 앞의 설명과 관련이 있지만 목표를 낮게 잡는 것도 좋은 방법이다. 근육을 키우기 위해 팔굽혀펴기를 10번이라도 했다면 '오늘은 운동을 했다.. 2010. 4. 15. 이전 1 2 3 다음