1. 자기혁신연구소/└ 05. 행동/변화16 [절대무공] 4월 15일 (습관만들기-1) 일찍 일어나기, 저축, 다이어트, 공부시 습관(예습,복습,계획수립등...) 등의 습관을 들이고 싶어하는 사람은 많지만 생각만큼 쉽지는 않다. 습관을 무의식으로 행동하는 단계로 본다면 최소 66일이라는 기간이 필요하다고 한다. 그렇다면 어떻게 습관을 형성할 수 있을까? 습관은 무의식적인 행동이다. 따라서 습관을 만들려고 의식하다보면 오히려 습관을 만들 수 없다.즉 '무의식적으로 할 수있다'는 생각을 강하게 가진다는 자체가 모순이라는 말이다. 그렇다면 어떻게 하는게 좋을까? 바로 습관자체를 목표로 설정하지 않는 것이다. 여러가지 목표들을 유형을 나누자면 계속해야만 하는 일, 쌓이면 성과가 보이는 일, 마스터해야 하는 일 이렇게 세가지로 나누어 볼 수 있다. 우선 계속해야만 하는 일은 일찍 일어나기나 헬스, .. 2010. 4. 15. 호메오스타시스 호메오스타시스(homeostasis, 항상성. 생체 내의 균형을 유지하려는 경향. 생리적 평형) 호메오스타시스란 생리학자 베르나르가 명명한 것으로 라틴어의 '거의일정'하다는 의미의 '호메오(homeo)'와 '상태'라는 의미릐 '스타시스(stasis)'에서 따온말이라고 한다. 인체에는 항상 어떤 이유로 원래의 상태가 흐트러지려고 할 때 이전의 상태로 돌아가려는 생리적 기능이 작동하고 있다. 그 기능을 '호메오스타시스'라고 하며 우리말로 번역하면 '항상성 유지'가 된다. 이러한 기능은 우리들 체내에만 있는게 아닌것 같다. 우리의 정신이나 조직속에도 호메오스타시스와 흡사한 기능이 있는 것은 아닐까. 모처럼 새로운 마음으로 아침 일찍 일어나기로 결심하고 도전했음에도 불구하고 졸음에 지쳐 작심삼일로 끝나고 마는 .. 2008. 6. 27. [행동] #5. 주의 이상의 가치는 습관이다. "인생의 행위에서 습관은 주의 이상의 가치가 있다. 왜냐하면 습관은 살아 있는 주의이며, 살이 되고 본능이 된 주의이기 때문이다. 어떤 사람의 주의를 개조하는 것은 아무 것도 아니다. 그것은 책제목을 바꾸는 정도의 일에 불과하다. 새로운 습관을 배우는 것이 인생의 전부다." - 아미엘의 일기중에서. 2008. 6. 27. 지행합일 지행합일의 양명학의 교훈.... "실행이 곧 전부다. 이것이 나의 지론이다. 아이디어는 과제 극복의 5%에 불과하다. 아이디어의 좋고 나쁨은 어떻게 실행하느냐에 따라 결정된다고 해도 과언이 아니다. 나는 사원들에게 예전에 시험해 보았을 때 좋은 결과를 얻지 못했다 하더라도 그것이 반드시 아이디어가 나빴다는 증거가 되는 것은 아니다, 실행 방법이 부적절했을지도 모르다고 타일렀다." - 닛산의 카를로스 곤 2008. 2. 27. [행동] #4.기본에 충실하라 기적을 일으킨 비법이 있었던 것일까. 아무것도 없었다. 연습의 절반은 달리기 등 기초 체력 다지기와 기초 동작 훈련이었다. 학교 시험 때는 1주일간 연습도 안 했다. 비결이 뭐냐는 쏟아지는 질문에 국어 선생님 감독은 이렇게 답했다고 한다. “시간을 잘 지킨다. 예의를 지킨다. 공부도 열심히 한다.” 인간으로서, 학생으로서, 운동선수로서 기본을 지키게 했다는 것뿐이었다. '사기 왕국 겉포장 대국' 중에서 (조선일보, 2007.9.19) 지난 8월 일본의 전국고교야구선수권대회에서 기적의 우승을 차지했던 사가키타 고교. 고시엔대회로 유명한 이 대회에는 4081개 고교가 참가해 실력을 겨룹니다. 이렇게 많은 고교중 사가키타 고교는 전혀 '우승후보'가 아니었습니다. 전용구장과 기숙사를 갖추고, 장학금을 주며 일본.. 2007. 9. 23. [행동] #3. 습관혁명 비법 훈킹이 하는 습관혁명 비법 몇가지~~ 1. Give Smile의 키워드 => 손목시계를 보면 웃어라... 이왕이면 둥근 시계가 좋다. "사람은 그 '그릇'의 크기 이상으로 크지 못한다." 2. 반드시 잘 될꺼라는 강한 확신! =>긍정적 사고 "당신이 받아들이는 운은 당신 스스로 결정짓는 것이다." 3. 실패의 원인이 자신에게 있다고 생각하기. => 객관적인 자기 분석 필요. "어떤 행동을 개시하여 실패하는 것보다도 자신의 우유부단한 습관쪽을 두려워하라" 4. 자신의 표정을 바꾸면 마음도 바뀐다. => 행복한 마음으로~ ^^ "웃으면 복이온다." 5. 자신이 건너온 다리를 불태워 소각시켜 버려라. => 절박함으로 내몰아라~ "Burn your bridge behind you" 그렇게 하면 다시 되돌아 갈 .. 2006. 7. 26. 이전 1 2 3 다음