[절대무공] 4월 15일 (습관만들기-1)

일찍 일어나기, 저축, 다이어트, 공부시 습관(예습,복습,계획수립등...) 등의 습관을 들이고 싶어하는 사람은 많지만 생각만큼 쉽지는 않다. 습관을 무의식으로 행동하는 단계로 본다면 최소 66일이라는 기간이 필요하다고 한다. 그렇다면 어떻게 습관을 형성할 수 있을까?

  습관은 무의식적인 행동이다. 따라서 습관을 만들려고 의식하다보면 오히려 습관을 만들 수 없다.즉  '무의식적으로 할 수있다'는 생각을 강하게 가진다는 자체가 모순이라는 말이다. 그렇다면 어떻게 하는게 좋을까? 바로 습관자체를 목표로 설정하지 않는 것이다. 여러가지 목표들을 유형을 나누자면 계속해야만 하는 일, 쌓이면 성과가 보이는 일, 마스터해야 하는 일 이렇게 세가지로 나누어 볼 수 있다.

  우선 계속해야만 하는 일은 일찍 일어나기나 헬스, 달리기 등을 예로 들 수 있다. 이런 일들의 특징은 처음에 힘을 들여 몸에 익힐 필요가 있으며 일단 습관이 되면 순조롭다. 그리고 성과가 확실히 느껴진다는 것이다.

  쌓이면 성과가 보이는 일을 가게부 쓰기나 다이어트, 블로그 글쓰기 등이 있다. 이일의 특징은 시작은 간단하며 성과가 바로 드러난다. 그리고 계속할수록 기쁨이 커진다.

  마지막으로 마스터해야 하는 일은 영어회화나 각종 자격시험,악기연주 등을 예로 들 수 있다. 이일의 특징은 계속하는 것보다 마스터가 목적이다. 그리고 요령이 필요하다.

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