읽고싶은 책 8 - 행복

영국 BBC 다큐멘터리, 행복 전문가 6인이 밝히는 행복의 심리학

 

이 책은 영국 BBC 방송사 주관으로 각 분야의 전문가 6인이 모여 행복헌장 10계명을 만들고 이 방법이 얼마나 효과가 있는지 영국 중소도시 슬라우 거주 자원자들을 상대로 2005년 5월부터 3개월에 걸쳐 실험을 해보았더니 매우 효과가 있었다는 내용을 담고 있다. 

 

행복헌장 10계명은 다음과 같다.

1. 운동을 하라

2. 좋았던 일을 떠올려 보라

3. 대화를 나누라

4. 식물을 가꾸라

5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라

6. 미소를 지으라

7. 친구에게 전화하라

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라

 

요즘 달라이 라마의 행복론을 읽고 있어서.. 자꾸 행복에 관심이 갑니다. ^^*

4번, 10번 해볼것이며~ 6번, 8번 오늘부터 시작했구요~

9번은 자주 못하지만 오늘 하나 선물했습니다. ^^ 나머지는 doing~

나에게 주는 선물 - 레터링 벽지!!! 조만간 인증샷을~

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잇글링, 잇글러, 친구에게 전염, 기쁨, 팝송

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