[정신] #3. 자신감을 향상 시켜라~

자신감을 향상시키는 방법은 성공의 느낌을 불러일으키고 재현 하기이다.

어떻게 하면 자신감을 향상 시킬수 있을까?
우리 뇌는 과거의 모든 성공들이 뇌 속에 기억의 흔적이나 패턴으로 남아있다.
만약 자극을 주어 과거의 성공적인 패턴을 재생할 경우, 승리감 역시 재생되며,
그 승리감을 다시 포착할 수만 있다면, 그것과 함께 승리를 가져온 행동 모두를 되살릴 수 있게 된다.

두려운 마음에 시작도 하지 못하고 있다면, 일단 확신을 갖고 행동으로 옮겨 보자.
자신에 대한 신뢰, 눈 앞의 문제를 잘 다룰 수 있다는 마음가짐 및 그에 대한 생생한 느낌,
이것이 바로 자신감이며 성공을 향한 원동력이다.

예) 의자를 하나 둔다. 그리고 자신이 그 의자에 앉는다고 상상한다. (3인칭 시점)
그리고 의자에 앉은 당신은 이때가지의 모습중에서 제일 멋지고 당당한 자신의 모습이라고 상상한다.
이제 3인칭의 시점에서 그 의자에 앉은 모습으로 들어간다.
자 눈을 감고 이제 그때의 모습을 떠올리면서 나는 할수 있다라고 자신감을 가진다.
예전의 모습을 상상하고 느끼면서 자신감이 회복되면 다시 빠져나온다.

예전에 읽은 책에서 생각나는 내용이라 기억은 잘 안나지만 대략 이런 식이었다.
색깔로 하는 방법도 있었는데.. 기억이 ㅠㅠ
다음 연재에 써 보도록 하겠습니다. ^^