5. 훈킹의 비젼/└ 06.CLO되기29 다한증 식생활 실천사항 식생활 실천사항1. 채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹는다. - 여러 가지 채소를 매일 먹는다. - 다양한 제철 과일을 먹는다. - 우유, 요구르트 등 우유 제품을 간식으로 먹는다. 2. 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한한다. - 되도록 음주를 피한다. - 남자는 하루 2잔, 여자는 1잔 이내로 제한한다. 3. 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게 한다. - 아침을 거르지 않는다. - 저녁식사는 가족과 함께 즐겁게 한다. 4. 튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹는다. - 스낵류와 튀긴 음식을 적게 먹는다. - 햄버거, 피자 등 패스트푸드를 적게 먹는다. - 가공식품과 인스턴트 식품을 적게 먹는다. 5. 음료로는 물을 마신다. - 탄산음료를 적게 먹는다. - 물을 자주 마신다. 잇글링의 우연한 발견 :영어, 영화.. 2010. 5. 3. [절대무공] 5월 3일 다한증 과도한 땀분비가 일어나는 것을 말하며 땀분비에 따라 국소적 혹은 전신적 다한증으로 구분한다. 국소적 다한증은 신체 일부에 국소적으로 과도한 땀분비가 일어나는 것으로, 손바닥, 발바닥, 팔다리의 접히는 부분(간찰부), 겨드랑이(액와부), 서혜부(허벅지가 시작되는 우묵한 부위), 회음부 등에 주로 나타난다. 그 외 이마, 코끝 등에 나타나기도 한다. 정서적 자극에 의한 반응으로 땀이 나는 것은 대부분의 사람이 경험하는 것으로 대개의 경우 별 문제가 되지 않으나 어떤 사람에서는 사회 생활에 지장을 줄 정도로 심각할 수가 있다. 전신적 다한증은 피부의 온도 수용체에서 자극이 전달되기도 하지만 대부분 주위의 높은 온도에 의한 외부적 요인이나 질병에 의해 체온이 상승하는 경우를 말한다. 미각 다한증은 보통 자극적인.. 2010. 5. 3. [절대무공] 4월 23일 일본어 오늘은 일어공부를~~ R & R 과 같은 표현.. 쉬세요!!! ==> 야슨데 구다사이~~ 휴일은 야스미!!쉬다 야스무!! 잇글링의 우연한 발견 :친일파, 영화, 에이타, 간사이공항, 달리기itgling에서 보기› 2010. 4. 23. [절대무공] 4월 22일 갑상선 요약목의 한가운데에서 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상연골, 甲狀軟骨)의 아래쪽 기도의 주위를 감싸고 있는 내분비선으로 갑상선 호르몬을 분비한다.본문날개를 편 나비의 모양으로, 나비의 날개에 해당되는 부분을 각각 우엽(右葉)과 좌엽(座葉)이라 하며, 동체(胴體)에 해당되는 부분을 협부(峽部)라 한다. 우엽과 좌엽은 소화관의 일부인 인두의 바깥 벽에까지 닿는다. 갈색을 띠며 무게는 30∼60g으로 개인에 따라 약간씩 크기에 차이가 난다. 인체에서 가장 큰 내분비선이며, 정상적인 경우에는 대체로 만져지거나 눈에 띄지 않지만 이상이 생기면 커진다. 내부는 단층으로 배열된 원기둥, 육각형 또는 납작한 모양의 선세포(腺細胞)들로 이루어진 구형의 소포(小胞)들이 모인 소엽들로 이루어져 있다. 소포는 지름이 0.1mm도 .. 2010. 4. 22. [세미나 후기] 성공한 사람에게는 이유가 있다- 아웃라이어 강사 : 최인철 교수 강연주제 : 상상력키우기/ 꿈, 창조력, 창조적 사고/ 꿈을 시각화 하여 현실로 이루는 방법 아웃라이어 – 자기분야에 최소한 1만 시간을 투자하라 등 주요저서 : 아웃라이어/ 생각의 지도 프레임/ /행복에 걸려 비틀거리다 등 저번에 강의하신 프레임을 여기서도 볼 수 있었다.본성보다는 인간 판단의 중요성. 즉 Frame을 바꾸어야 한다는 것이다.이것은 어디에서나 적용될 수 있다는... 행복의 공식H = S + C + V (set point + condition + voluntary action)역시 s는 기질이 밝고 낙관적이어야 하(50%)며, 주변환경의 조건들(10%), 끝으로 세상을 보는 관점(40%)! 그래 조건은 아무것도 아닌것이다. 여러분 다들 행복하자나요~ 마음 하나면 행복.. 2010. 3. 2. [세미나 후기] 긍정의 프레임 2010년 1월 6일 / 긍정의 프레임 / 최인철 교수 / 포스코타워 늦게 들어가 중간부터 들었다. 전반은 골릴라 찾기를 한듯하다. ^^ 책 왜 나는 눈앞의 고릴라를 못 보았을까? 나오는 내용이다. 읽고 있는건데 동영상 찾기 힘든데 어디서 구하셨을까~? 나는 답을 아니 봐도 소용없겠지? ㅋ후반부 부터 내용을 요약해서 정리하겠음. 1. 상위 프레임 항상 자기계발서에 등장하시는 빅터 프랭클린. 인간에게 가장 큰 영향을 준 책 10권 중 하나로 손꼽힙니다. ^^* Man's Search for Meaning (죽음의 수용소) 의 책의 p.104을 보면 Everything can be taken from a man but - the last of the human freedoms - to choose one's.. 2010. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음