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[8단계]자기경영 비법
[1단계] 자신의 꿈 적기 A DREAM written down with a date becomes a GOAL A GOAL broken down becomes a PLAN A PLAN backed by ACTION makes your dream come true. 꿈을 날짜와 함께 적어 놓으면 그것은 목표가 되고 목표를 잘게 나누면 그것은 계획이 되며 그 계획을 실행에 옮기면 꿈은 실현되는 것이다. 그레그 레이드의 '10년 후' 중에서 (해바라기, 100p) 누구에게나 '꿈'이 있습니다. 하지만 꿈이 그저 꿈으로 끝나버리는 경우가 많습니다. 머리속에서 맴도는, 입속에서 맴도는 그 꿈을 노트에 적어봅시다. 좋은 노트에 적혀있는 그 문장은 그 순간 '목표'가 됩니다. 구체적인 날짜와 비용, 목적, 인원이 ..
2010.01.21
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[긍정의 흑마법] #1. 손등두드리기
몇일 전에 미닛글에서 나온 이야기 올해가기 전에 써야지 했는데 이제서야 적습니다. ㅈㅅ 다들 아시겠지만 긍정적인 사고를 도와주는 많은 것을이 시도되고 있습니다. 마인드 컨트롤, 플러스 발상, 시각화 하기, 자신만의 영화 만들기, 자신감 의자에 앉기, 안식처 찾아가기, 자기최면, 손등두드리기, 감사의 돌 등등 정말 많은 자기계발 서적을에서 나오곤 하죠. 지금까지 많은 것들을 몸소 실천해온바 그중에서 가장 강력하고 효과적인 것 하나를 알려드립니다. 강의할때 제가 제일 많이 써먹는 것이죠!! 바로 손등두드리기 비법입니다. 자 하는 방법입니다. 지금 따라해보세요!(불을 끄고 조용한 장소에서 하면 더욱 좋습니다.) 1. 지금 눈감고 떠오르는 자신이 가장 좋아하는 장소, 음식, 하는것, 냄새, 들리는것, 느낌 즉 ..
2009.12.31
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이달의 각오 작성법
SMART한 목표 설정 Specific (구체적일 것) : 정확히 무엇을 달성하려는가? Measurable (측정할 수 있을 것) : 목표 달성 여부를 어떻게 판단할 것인가? Achievable (달성할 수 있을 것) : 내가 해낼 수 있는 일인가? Realistic (현실성) : 해당 상황에서 가능한 일인가? Time-based (시기) : 언제쯤 목표를 달성할 것인가? 비전의 시각화! 원하는 목표를 달성 했을때를 상상하여, 구체적으로 입력하시면 더욱 빨리 목표에 도달하실 수 있습니다. 목표와 관련된 사진이나 정보가 있을시 첨부해 주세요! 매달 초 그달의 각오 5가지를 작성합니다. 이달의 각오 5가지 나는 누구인가 갖고싶은것 한가지 하고싶은일 한가지 가고싶은곳 한군대 먹고싶은 음식 하나 성공시 사진을 ..
2009.12.11
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[긍정의 흑마법] #1-1. 시크릿 비법 [상상하기]
1. 뇌는 실제와 생생하게 상상하는 것 간의 차이를 구별하지 못한다.이러한 이유로 우리는 상상하기를 의도적으로 이용하여 우리의 마음을 조건화시킬 수 있다.우리는 마치 실제인 양 전에는없던 경험을 창조할 수 있다. 2. 꿈이 반드시 실현되는 것은 아니지만 적어도 그러한 방향으로 우리를 이끈다. 두뇌는 실제와 생생한 상상을 구분하지 못한다. 그렇다면 생생한 상상이란 무엇을 뜻하는가?당신이 '새로운 자신'을 창조하려 하다면 당신은 긋것을 상상함으로써 거기에 도달할 수 있다.이것이 바로 상상하기에 대한 모든 비밀이다. 당신은 생생하게 당신이 '새로운 자신'이 된 것을 상상해야 한다. '새로운 나'를 생생하게 상상해보라. 그러면 당신의 뇌는 당신을 그 방향으로 데려가기 시작할 것이다. 얼마 후에 당신은 현재의 위..
2011.01.04
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[긍정의 흑마법] #1-2. 시크릿 비법 [수용확언]
이건 문제가 있거나 힘들때 한번 따라해보세요.. 수용확언이란 내 무의식이 문제를 인식하고 개선할 수 있게 무의식의 문을 열게 하는 역활을 합니다. 아무리 사소한 문제라도 무의식이 이것을 문제로 인식하고 받아들이지 않으면 치유되지 않습니다. 진정한 치유는 의식이 아닌 무의식에서 일어나는 까닭이죠. 무의식이 진정한 내 주인리라고 할 수 있습니다. 무의식이 의식이 제기하는 문제를 거부하는 상태를 심리적 역전이라고 합니다. 이렇게 무의식에 바로 작용하는 까닭에, 수용확언만 잘해도 문제가 해결되는 경우가 많습니다. 자 다음 문장을 수용확언으로 만들고 진지한 마음으로 손날을 두드리면서 큰소리로 여러번 말해보세요 "나는 돈이 있든 없든, 아프든 건강하든, 잘났든 못났든, 현재 상황이 어떠하든, 언제 어디에 있든, 마..
2011.02.19
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[긍정의 흑마법] #1-3. 시크릿 비법 [확언규칙]
1. 당신이 정말로 원하는 것이어야 한다. 2. 당신이 원하지 않는 것을 확언해서는 안 된다. 3. 당신의 목적이 현실적으로 가능하다고 믿어져야 한다. 4. 어느 정도 현실과 거리가 있어서 흥분을 느낄 목표여햐 한다. 5. 확언은 반드시 현재형과 일인칭으로 진술해야 한다. 6. 상상하기로 확언을 보충하라. 7. 때때로 확언에 변화를 주어 지루함을 없애라. 8. 타인의 행휘를 확언의 대상으로 삼지 말라. 9. 확언은 자신만 알도록 하라. 10. 부정적 대상보다는 긍정적 대상을 확언하라. 잇글링의 우연한 발견 :버릇, 공부, 어쩌지, 꿈, 긍정itgling에서 보기›
2011.02.21
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4시간 수면법
(1)취침은 졸려서 눈꺼풀이 내려 덮히는 상태에서 잠자리에 든다. 이것은 상당히 중요한 것이다. (2)기상 시간은 아침 4-5시를 정해놓고 어떤 일이 있어도 일어난다. 이것은 조금만 노력하면 조건반사로 생활속에 정착 시킬 수가 있다. 그것이 습관하되면 비록 1-3시간밖에 못 잤다 하더라도 잠이 깬다. "간밤에 7시간 잤더니 괜찮다" "4시간밖에 못잤더니 영 컨디션이 좋지 않다"라는 식으로 말을 한다. 이처럼 수면의 시간에 치중하기가 쉽다 이것은 아주 잘못된 생각이다. 쓸데없는 자기암시의 포로가 되어있는 것이다. (3) 5분간의 가수면으로 잠을 보충한다. 전철이나 버스 안에서 식후에 등등 짜투리 시간에 가수면(짜투리 잠)을 즐겨라. 이것을 합치면 30-60분은 된다. 짧은 잠에서 깨어 날때마다 머리도 육체..
2005.11.10
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마지막 5분, 평범함을 비범함으로 바꾸는 결정적 차이
고객은 아주 작은 차이로 당신을 기억합니다. 자전거 수리공 김 씨의 마지막 5분에서 평범함을 넘어 비범함에 이르는 비결을 발견해 보세요.목차1. 평범한 1시간과 비범한 5분의 비밀2. 작은 차이가 만드는 압도적인 결과3. 당신의 마지막 5분을 찾는 방법자주하는 질문 Q&A우리 주변에는 묵묵히 자신의 일을 하는 수많은 전문가가 있습니다. 하지만 그중에서도 유독 사람들의 기억에 오래 남고, '비범하다'는 평을 듣는 이들이 있습니다. 그들의 특별함은 과연 어디에서 오는 것일까요? 엄청난 재능이나 남들이 따라 할 수 없는 기술에서 비롯되는 것일까요? 여기, 평범한 자전거 수리공 김 씨의 이야기를 통해 그 해답의 실마리를 찾아보려 합니다. 그의 작업 방식, 특히 마지막 5분에 숨겨진 비밀은 우리의 일과 삶에 중요..
2025.07.18
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빌 브래들리, 마이클 조던, 아이작스턴
미국의 농구선수 출신 정치인 빌 드래들리. 올림픽에서 금메달 을 땄고 NBA 농구 명예의 전당에 올랐던 그는 고등학생 시절 동 료 선수들이 돌아간 다음 항상 혼자 남아 4시간씩 연습에 몰두했 습니다. 코트 각지점에서 15골씩 연달아 성공시키는 연습을 했 고, 1골이라도 달성되지 않으면 처음부터 새로 시작하는 일을 계 속 반복했습니다. 농구천재 마이클 조던. 그도 연습벌레였습니다. 그와 함께 올림 픽에서 금메달을 획득했고 NBA 선수로 뛰었던 스티브 엘포드는 이렇게 말했다고 합니다."내게 인상적이었던 것은 그는 항상 플 로어에 제일 먼저 나와서 제일 나중에 떠나는 사람이었다는 점이 다." 그의 동료는 마이클 조던의 성공 뒤에 있었던 땀과 노력을 보았 던 것입니다. 하지만 대부분의 사람들은 조던의 신기에 가..
2005.04.19
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#7-11. 경솔한 행동으로 소인배와 문제를 일으키지 마라
경솔한 행동으로 소인배와 문제를 일으키지 마라 사회생활을 하다보면 소인배와 부딪힐 수밖에 없다. 그런데 경솔히 행동하여 소인배들에게 미움을 사지 않도록 항상 주의해야 한다. 그 이유는 분명하다. 그들에게 미움을 사는 순간, 아름답고 행복해야 할 우리 인생은 엉망진창이 되어버릴 것이기 때문이다. 소인배들은 마음 깊은 곳에 강렬한 보복심리를 품고 있다. 그러니 그들의 감정을 건드려서 좋을게 하나도 없다. 그들의 비위를 거슬렀다가는 음해를 당하기 십상이다. 그들은 상대를 주시하다가 언제든 기회가 생기면 어떤 수고도 마다하지 않고 수단과 방법을 동원해 신랄하게 음해한다. 즉, 소인배는 보복을 위해 만반의 준비를 갖추고 있으므로 어느 누구도 당해낼 수가 없는 것이다. 한편 소인배들과 문제를..
2013.03.14
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#7-10. 누구와 사귀는가?
찰스 존스는 은 그동안 읽게 될 책과 사귀게 될 사람들일 것이라고 말했다. 특히 우리가 어떤 사람을 만나 시간을 보내느냐는 태도에 중요한 영향을 미친다. '끼리끼리 모인다'는 속담은 진실이다. 여러분은 어떤 사람과 시간을 많이 보내는가? 우리는 가족과 직장 동료를 선택할 수는 없지만, 친한 친구들은 선택할 수 있다. 여러분이 부정적인 친구를 선택한다면 부정적인 태도를 선택하고 있는 것이다. 반면 긍정적인 사람과 시간을 보내면, 사물을 보다 긍정적인 관점에서 바라보게 된다. "나와 가장 절친한 친구는 나의 가장 큰 장점을 끄집어 내는 사람이다." 라는 헨리 포드의 말은 이런 점에서 시사하는 바가 크다. 여러분의 친구는 당신에게서 어떤 점을 끄집어 내는가? * [나의 성공지도], 존 맥스웰 p92 내 친구 ..
2011.07.15
