1. 자기혁신연구소/└ 06. 정신/몰입/자기암시27 자기암시 '어퍼메이션(Affirmation :자기 선언, 자기암시)'의 위력. 사례 수집 오무라 곤 : 오쓰카 제약으로 CM출연제의, 멘트는 "원기발랄! 오로나민 C!" 갓 마흔 넘긴 무렵 인생의 최악, 폐 한쪽 절제수술 직후. 제의 받음. => 광고후 건강해짐. 2008. 2. 27. 정열이란... 정열에는 붉은색과 푸른색이 있다. 사람들의 가슴에 불을 붙이고, 그 자리에 있는 것만으로도 주위를 후끈 달아오르게 하는 열혈한 타입은 틀림없이 붉은 정열의 소유자이다. 한편 영원히 지속되는 정열을 유지하고 해야 할 일을 귀찮은 내색 않고 신바람나게 실행해나가는 타입은 푸른 정열의 소유자이다. 이상적인 리더는 이 두가지 정열을 겸비하고 있어야 한다. 심리학에서의 '정열'을 표현할 때 2가지 단어로 나누어 생각한다. 하나는 정동(affect)이며 또 다른 하나는 기분(mood)이다. 정동이란 생리적인 작용을 수반하면서 급격한 감정의 고조를 보이는 것이다. 조례 후 단결해서 열심히 일하자는 의미로 우렁차게 회치는 함성이나 전 직원 영업 결의 대회에서의 결의 표명 등과 같이 감정이 격앙된 상태에서 느끼는 정열이.. 2008. 2. 27. 능력 강화 vs 능지구력 강화 복근 운동 100회 매일 vs 20회 3세트. 2틀에 한번 근 지구력 운동 vs 근력 운동 능력도 똑같다. 잘할 수 있는 일을 반복해서 하는 것이 아니고, 능력의 한계를 초월하는 목표를 도전하는 것도 무의미하다. '이제 '한계다' 라고 생각되는 일을 달성한 후 시간을 두었다가 또 다시 새로운 한계에 도전하기를 반복해야 능력향상으로 이어진다. ^^* 2008. 2. 27. 성공과 행복은 몰입의 습관에 있다 하버드대에서 행복학 강의로 단기간에 최대 인원의 수강생을 모아 최고 인기 강사가 된 탈 벤 샤하르는 행복에 대해서 이렇게 정의 내리고 있다. “나는 행복을 ‘즐거움과 의미의 포괄적인 경험’이라고 정의한다. 행복한 사람은 긍정적인 감정과 삶의 의미를 함께 느낀다.” 그렇다면 긍정적인 감정과 삶의 의미를 동시에 가지고 그것을 지속할 수만 있다면 항상 행복할 수 있을까? 바로 이러한 주제에 대한 연구에서 큰 획을 그은 사람이 몰입 이론의 창시자라 할 수 있는 ‘미하이 칙센트미하이’이다. 칙센트미하이는 몰입을 ‘플로우(flow)’라 명명했다. 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다. 칙센트미하이는.. 2008. 2. 15. [정신] #5 동기부여를 해라. 동기부여를 촉진시키고 좀 더 성공할 수 있는 6가지 방안 1. 자신이 하고 싶어하는 일에 대해서 나름대로 이유를 가져야 한다. 2. 일상사 속에서도 지속적으로 자신을 구별해주는 목표와 목적을 지녀야 한다. 3. 자신의 행동 방향은 자신이 믿는 그리고 자신에게 유익한 방향으로 향하고 있어야 한다. 4. 달성이 불가능하다고 믿는 목표를 억지로 달성하려고 노력하지 말라. 5. 어떤 상황이냐에 따라 목표 가치는 변화할 수 있다. 6. 동기부여가 된다면 목표를 향해 매진할 것이고 그 반대의 경우도 마찬가지다. 즉, 추구할 목표가 없으면 동기부여도 일어나지 않는다. 동기부여... 무엇이 자신을 움직이게 합니까?? 세상을 움직이는 그 무엇...??? 자신은 지금 불나방처럼 어두운 빛을 따라 가는건 아닐까요... 남들.. 2006. 8. 28. [정신] #4. 효과적인 마인드 컨트롤 7가지 방법 인간은 운명의 포로가 아니라 자신의 정신에 딸린 포로이다. -프랭클린 루즈벨트 원래 마인드컨트롤 (mind-control)이란 심리학적인 용어로 정신통제, 최면이나 자기 암시 등을 의미하는 뜻으로 쓰였다. 여기서 말하는 '마인드컨트롤'이란 좀더 정확하게 이야기하자면, 감정통제(Emotion-Control)에 가깝다. 최근에는 스포츠에서도 '마인드컨트롤'이라는 용어가 널리 쓰이기 시작했다. 많은 스포츠선수들이 마인드컨트롤 훈련 덕에 집중력이 크게 좋아진 것이다. 마인드컨트롤 훈련은 긴장과 이완을 적절히 조절하면서 침착하고 편한 상태에서 시합을 치룰 수 있도록 도와준다. 마찬가지로 직장인들 사이에게도 긴장과 이완을 통해서 평정심을 찾도록 도와주는 마인드컨트롤이 부각되고 있다. 얼마나 마인드컨트롤을 잘 하느냐.. 2006. 6. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음