2. 실천비법10가지/└ 09. 행복25 #9-6. 인상 좋은 표정 만드는 생활수칙 1.미소를 생활화하는 방법을 당장 실시하라. - 상대방을 진심으로 좋아하려는 노력을 의식적으로 기울일 것. - 사람과 사물에 대해서 의도적으로 긍정적인 면을 찾아볼 것. - 맘에 들지 않은 사람에게도 반가운 미소를 보일 것. 그리고 그 미소가 이중적,위선적인 태도가 아니라 자신의 인성이 성숙하고 관대하기 때문이라고 생각할 것. 2. 성공적으로 제대로 잘 웃는 방법을 익혀라. - 양쪽 눈꼬리를 연결하는 선과 입 모양이 역삼각형을 이룰 때 가장 아름답다. - 입꼬리를 최대한 귀밑까지 끌어올리며 웃을 것. - 웃을 때 입술이 비뚤어지지 않도록 주의하고 반듯하게 대칭이 되도록 할 것. - 때로는 큰 소리로 웃어 얼굴 근육을 크고 유연하게 만들 것. 3. 맑고 선한 눈매 만들기 운동을 하라. - 눈을 뜨고 눈동자.. 2005. 10. 13. #9-5. 백만불짜리 웃음 언젠가 아침 7시경에 샌디에이고 거리를 걷고 있을 때 서른다섯 살 가량 되어 보이는 잘생긴 남자가 박력있고 민첩하게 내 쪽을 향해 걸어왔다. 나는 사람들을 유심히 살펴보고 그가 어떤 사람인지 알아맞히기를 좋아했으므로 본능적으로 그를 빤히 쳐다보았다. 그런데 놀랍게도 그는 힘차게 걷는 중에도 환하고 매력적인 웃음을 지어 보였다. 잠자리에서 일어나자마자 커피를 세 잔이나 마신 덕분에 용기가 넘친 나는 재빨리 웃음으로 답례했다. 어쩌면 사소한 일이지만 내적으로 중요한 의미를 지니는, 마음 훈훈한 체험이었다. - 프랭크 미할릭의《느낌이 있는 이야기》중에서 - 뉴질랜드에서 조깅할때 사람들과 나누는 눈인사와 아침인사 한마디에 얼마나 행복했는지.. ^^* 아직까지 우리나라는 이게 부족한듯 지하철이나 버스에서 탄 사람.. 2005. 10. 11. #9-4. 훈킹 행복 실천비법 Know How [마인드 컨트롤] 훈킹이 하고 있는 마인드 컨트롤 항상 자신이 자주 볼 수 있는 곳에 붙여서 활용하기 바랍니다. 이미지 트레이닝 1. 지금 나에게 일어나는 일은 모두 최고의 상황이다. 2. 나는 매일 매일 모든 면에서 좋아지고, 또 좋아지고 있다. 3. 내가 하고 싶은건 다 이룬다. 꼭 이루고야 만다. 4. 나는 운이 매우 좋은 사람이다. 5. 나는 할 수 있다. 나에게는 저력이 있다. 6. 나의 몸상태는 최고야! 기분도 최고야! 7. 나에게는 꺼지지 않는 열정이 있다. 플러스 발상 1. 아침에 일어나서 거울을 보며 웃는다. 2. 그리고 "난 할 수 있다" 를 3번 외친다. 3. 사람들을 보면 웃으며 먼저 인사한다. 4. 음식을 먹을때 맛을 음미하면서 먹는다. 5. 항상 좋은 쪽으로 생각한다. 패스카드에 붙여 놓은 글 나.. 2005. 8. 22. #9-3. 마음의 깊이 보이지 않는 우물이 깊은지 얕은지는 돌멩이 하나를 던져보면 압니다. 돌이 물에 닿는데 걸리는 시간과, 그때 들리는 소리를 통해서 우물의 깊이와 양을 알 수 있는 것입니다 내 마음의 깊이는 다른 사람이 던지는 말을 통해 알 수 있습니다. 내 마음이 깊으면 그 말이 들어오는데 시간이 오래 걸립니다. 그리고 깊은 울림과 여운이 있습니다. 누군가의 말 한마디에 흥분하고 흔들린다면 아직도 내 마음이 얕기 때문입니다. 마음이 깊고 풍성하면 좋습니다. 이런 마음의 우물가에는 사람들이 모이고 갈증이 해소 되며 새 기운을 얻습니다 비난이나 경멸의 말(돌던짐)에 내 우물은 어떻게 반응할까요? 내 마음의 우물은 얼마만큼 깊고 넓을까요? 사람은 쉽게 상처받고 쉽게 흥분한다. 자신의 마음을 다스리는 방법은 바로 마음의 고요이다.. 2005. 8. 22. #9-2. 훈킹 행복 실천비법 Know How [플래티넘 30] * 훈킹의 아침을 행복하게 보내는 방법 * 잠에서 깬후 30분 "플래티넘30"을 잘 이용하라. 15분은 조용히 명상을 하고 나머지 15분은 성공적인 인생의 진리가 담긴 금언집을 읽는다. 즉 침묵의 시간을 가진다. 사실 이렇게 하기는 바쁜 현대인에게는 다소 무리가 있다. 키 포인트는 자신만의 성소를 가지라는 것이다. 즉 나만을 위한 공간에서 나만을 위한 시간을 가져야 한다는 것이다. 아침에 일어날때 바로 일어나는 것이 중요하다. 그리고 다시 자지 않도록 노력해야 한다. 일어나서 따뜻한 차한잔과 자신이 좋아하는 음악을 켜고 떠오르는 태양에서 웅대한 자연을 느껴보아라~ 커피나 차를 먹으면서 조용히 명상을 하고... 가벼운 책을 읽거나 하면서 아침 묵상을 하면 기분이 너무 좋아진다. 아직도 내 기억에서 그때의 .. 2005. 8. 18. #9-1. ‘긍정적 가치관’이 좌우한다. 성공과 좌절의 기로는 ‘긍정적 가치관’이 좌우한다. 요즘에 보면 나약한 모습으로 살아가는 사람들이 너무많다. 이는 자기구상 부재에서 오는 것이라 단정 짓고싶다. 쉽게 포기하고 단념해 버리는 행태와 포기하지는 않았는데 부정적인 수사들로 가득찬 언어와 문장들... 이러한 현상을 지켜보며 모든이들에게 권하고 싶은 말이 있다 우선 자기자신을 사랑하며 긍정적인 가치를 부여하라 성공과 실패를 부르는 좌절의 기로는‘긍정적 가치관’이 좌우한다. 일본의 대기업 마쓰시타(松下)에서 있었던 일이다. 일본 최고의 공대를 우수한 성적으로 졸업한 한 학생은 모교에서 마련해 준 기회들을 거절하고 마쓰시타 회사의 입사 시험에 응모했으나 최종 합격자 명단에는 빠져 있었다. 수치심과 분노에 괴로워하던 학생은 다량의 수면제를 먹고 자살하.. 2005. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음