3. 훈킹강의71 4시간 수면법 (1)취침은 졸려서 눈꺼풀이 내려 덮히는 상태에서 잠자리에 든다. 이것은 상당히 중요한 것이다. (2)기상 시간은 아침 4-5시를 정해놓고 어떤 일이 있어도 일어난다. 이것은 조금만 노력하면 조건반사로 생활속에 정착 시킬 수가 있다. 그것이 습관하되면 비록 1-3시간밖에 못 잤다 하더라도 잠이 깬다. "간밤에 7시간 잤더니 괜찮다" "4시간밖에 못잤더니 영 컨디션이 좋지 않다"라는 식으로 말을 한다. 이처럼 수면의 시간에 치중하기가 쉽다 이것은 아주 잘못된 생각이다. 쓸데없는 자기암시의 포로가 되어있는 것이다. (3) 5분간의 가수면으로 잠을 보충한다. 전철이나 버스 안에서 식후에 등등 짜투리 시간에 가수면(짜투리 잠)을 즐겨라. 이것을 합치면 30-60분은 된다. 짧은 잠에서 깨어 날때마다 머리도 육체.. 2005. 11. 10. 스팟 #2. 높이 겨냥하라 높이 나는 새가 멀리 본다. 불가능해 보이는 것에 도전하는 사람은 기대 이상을 성취할 수 있다. 그러나 이처럼 도전적인 사람들은 세상에 많지 않다. 문제는 도전적이지 못한 보통 사람들이다. 이들에게는 높은 목표가 오히려 좌절감과 무력감만 더해줄 수 있다. 우크라이나의 장대높이뛰기 선수인 세르게이 부브카는 결코 높이 겨냥하지 않았다. 그는 항상 세계 2인자보다 단 1밀리미터라도 높이 뛰는 것을 목표로 했다. 동시에 그는 매일 자신의 어제 기록보다 단 1밀리미터라도 높이 뛰는 것을 겨냥했다. 날마다 자신의 기록을 1밀리미터라도 갱신하는 것을 계획했다. 그 결과 그는 역사상 유래없이 17년 동안이나 세계정상을 유지했고, 17년 동안 해마다 자신의 기록을 갱신했다. '작지만 끊임없는 발전'을 계획한 그의 승리였.. 2005. 10. 28. 스팟 #1. 낫을 갈아라~ 가을의 한 농촌 마을. 두 농부가 논에서 열심히 벼를 베고 있다. 한 사람은 허리를 펴는 법이 없이 계속 벼를 벴다. 그러나 다른 한 사람은 중간 중간 논두렁에 앉아 쉬었다. 노래까지 흥얼거렸다. 저녁이 되어 두 사람이 수확한 벼의 양을 비교해 보니, 틈틈이 논두렁에앉아 쉬었던 농부의 수확량이 훨씬 더 많았다. 쉬지 않고 이를 악물고 열심히 일한 농부가 따지듯 물었다. "난 한 번도 쉬지 않고 일했는데 이거 도대체 어떻게 된 거야?" 틈틈이 쉰 농부가 빙긋이 웃으며 대답했다. "난 쉬면서 낫을 갈았거든." 우리모두 되돌아 볼 일이다. 무딘 낫을 들고 하루종일 땀 흘려 일하고 있지는 않은지? 자기계발이란 이처럼 자신의 무딘 낫을 갈고 닦는것이지 않을까? 그냥 무관심하게 살면서 자신은 정말 열심히 살고 있다.. 2005. 10. 28. 자기계발에 관한 공부를 해야 하는 이유 성공원리는 컴퓨터의 매뉴얼과 같다. 만일 최신형 컴퓨터를 구입하였는데 매뉴얼이 없다면 얼마나 많은 시행착오를 겪어야 하겠는가? 인간은 최신형 컴퓨터보다 휠씬 더 정교한 데도 불구하고 사용방법을 알려주는 매뉴얼이 없다. 그 결과 수많은 사람들이 실패하거나 의문을 풀지 못한채 살아가고 있다. 이들은 자신의 능력을 극소수만을 사용하면서 생을 마감한다. 많은 사람들이 매뉴얼 없이 경험을 깨달아 간다. 인생의 황혼에 이르러서야 세상을 사는 올바른 방법을 깨닫는다. 그러면서 “지금 알고 있는 것을 그때에도 알았더라면 얼마나 좋았을까?” 라고 한탄한다. 그러나 우리가 인생의 법칙을 잘 정리한 매뉴얼을 갖게 되고 그대로 실천만 한다면 이러한 불운을 피하거나 막을 수 있다는 것이다. 여기서 성공원리, 잠재능력 깨우기가 .. 2005. 9. 7. 인라인 교육일정 1차 강의 04. 24일 (여의도) - 스케이트 구조 설명, 앉기, 서기, 넘어지기 - 3가지 자세 2차 강의 05. 05일 (여의도, 여의나루) - 무릎잡고 걷기, 서서 걷기 - 무릎잡고 V자 걷기, 서서 V자 걷기 - 평형 밀기 3주예정 - 브레이크(휠, T, A), V자 주행, 터닝 last update 5. 1 2005. 5. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음